Los calambres muscularespueden ser el primer signo de una enfermedad relacionada con el calor.

Los síntomas pueden incluir:

• Sudoración intensa.
• Espasmos musculares dolorosos, a menudo en el abdomen, los brazos o las pantorrillas.

Qué debe hacer:

• Detenga la actividad y trasladarse a un lugar más fresco.
• Beba agua.
• Busque atención médica si los calambres persisten durante más de una hora.

El agotamiento por calor puede producirse tras varios días de exposición a altas temperaturas y una reposición inadecuada de líquidos.Las personas son más propensas a sufrir agotamiento por calor si:

• Son mayores de 65 años.
• Tienen hipertensión arterial.
• Trabajan o hacen ejercicio en un ambiente caluroso.

Los síntomas pueden incluir:

• Sudoración intensa.
• Dolor de cabeza.
• Debilidad.
• Fatiga.
• Mareos.
• Desmayo.
• Náuseas.
• Vómitos.

Qué debe hacer:

• Vaya a un lugar con aire acondicionado. En los días especialmente calurosos, el municipio abre centros de refrigeración.
• Tome bebidas frescas sin alcohol.
• Tome una ducha o un baño frío.
• Descanse.
• Busque atención médica si los síntomas persisten durante más de una hora.

La insolaciónes la enfermedad más grave relacionada con el calor. La insolación puede causar la muerte o una discapacidad permanente si no se trata de forma urgente.

Los síntomas pueden incluir:

• Temperatura corporal muy alta (más de 103 °F [39,4 °C]).
• Piel roja, caliente y seca (sin sudoración).
• Confusión
• Dolor de cabeza punzante.
• Náuseas.
• Inconsciencia.

Si ve a alguien con estos síntomas, llame al 911 inmediatamente. Esto es una emergencia médica.

Manténgase hidratado:

• Tome mucha agua. No espere a tener sed para beber.
• Evite el consumo de bebidas alcohólicas, la cafeína y las bebidas azucaradas.

Cuando esté al aire libre:

• Evita trabajar, hacer ejercicio o jugar durante las horas más calurosas del día (normalmente desde el mediodía hasta las 5 p. m.).
• Disminuya el ritmo en las actividades. Descanse a la sombra o en un lugar fresco cuando pueda.
• Use ropa liviana, de colores claros y holgada.
• Lleve un sombrero de ala ancha o utilice un paraguas para lograr sombra.

En casa:

• Utilice el aire acondicionado y los ventiladores. Si utiliza un ventilador, asegúrese de que las ventanas están abiertas para liberar el aire caliente atrapado.
• Utilice cortinas, persianas o toldos en su casa. Los toldos exteriores pueden reducir el calor que entra en la vivienda hasta en un 80 %.
• Tome una ducha o un baño frío.
• Visite a un amigo que tenga aire acondicionado o pase un rato en un lugar fresco como un centro comercial, una biblioteca, un centro para mayores o un centro de refrigeración. Incluso unas horas de aire acondicionado durante las horas más calurosas del día pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse.

Recuerde:

• Nunca deje a las personas mayores, a los niños o a los animales domésticos solos en un automóvil.
• Controle a los adultos mayores que viven solos.

Bocas de incendios:

Las bocas de incendios sirven para luchar contra el fuego. Abrir las bocas de incendio para enfriarlas disminuye la presión del agua. Esto dificulta el trabajo de los bomberos de Filadelfia. También puede dañar las tuberías de agua. Si ve una boca de incendio abierta, llame a la línea de emergencia del Departamento de Suministro de Agua al (215) 685-6300.

Estos programas pueden ayudarlo a pagar sus facturas de servicios públicos para mantener su casa fresca:

• Centros de asistencia con los servicios públicos : Solicite ayuda para el pago de facturas, aprenda a ahorrar agua, gas y electricidad y reciba asesoramiento energético.
• Programa de Reparación de Sistemas Básicos : Obtenga reparaciones gratuitas para emergencias eléctricas, de fontanería, calefacción, estructurales y de tejado en viviendas ocupadas por sus propietarios que cumplan los requisitos.
• Fondo de Servicios de Emergencia de Servicios Públicos (UESF, por sus siglas en inglés) : Encuentre subvenciones que le ayuden a pagar las facturas de electricidad de su hogar.
• Programa de Asistencia al Cliente de PECO (CAP, por sus siglas en inglés) : Obtenga un crédito mensual en su factura de PECO.

Cuando hace mucho calor, el municipio puede declarar una emergencia sanitaria por calor.

En una emergencia sanitaria por calor:

• Una línea especial de Heatline está abierta para llamadas: (215) 765-9040 . Llame a la Línea para el calor para obtener consejos de seguridad sanitaria y hablar con una enfermera sobre problemas médicos relacionados con el calor.
• Los centros de refrigeración permanecen abiertos hasta más tarde.
• Pueden enviarse equipos móviles de salud por calor.
• Se interrumpen los cortes de servicios públicos residenciales.

Si cree que alguien está teniendo una emergencia médica, llame al 911.

Notificaciones de emergencia

Inscríbase en ReadyPhiladelphiapara recibir notificaciones por mensaje de texto y correo electrónico sobre el calor y otras emergencias. Las alertas son gratuitas, pero su proveedor de telefonía móvil puede cobrar por los mensajes de texto.

Sistema de notificación Ready Philadelphia

Proporcionamos información de emergencia a través de mensajes de texto y correo electrónico.

Código rojo

Cuando hace mucho calor, el municipio puede declarar un Código Rojo para proteger a las personas sin hogar.Un Código Rojo también afecta al cuidado de las mascotas.

Para las personas sin hogar:

• Llame al equipo de comunicación al (215) 232-1984si ve a alguien en la calle que necesita ayuda.
• Llame al 911 si hay una emergencia médica.

Para las mascotas:

• Todos los perros deben tener sombra para protegerse del sol.Si no proporciona sombra a su perro, podría enfrentar el pago de una multa de 500 dólares o más.
• Para denunciar que se ha dejado a un perro al aire libre cuando hace mucho calor, llame al Equipo de Control y Cuidado de Animales (ACCTPhilly) al (267) 385-3800.