Chuột rút cơ bắp có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh liên quan đến nhiệt.

Các triệu chứng bao gồm: đổ mồ hôi nhiều và co thắt cơ đau đớn — thường ở bụng, cánh tay hoặc bắp chân.

Phải làm gì:

• Dừng hoạt động và di chuyển đến một vị trí mát mẻ
• Uống nước
• Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu chuột rút kéo dài hơn một giờ

---

Kiệt sức vì nóng có thể phát triển sau vài ngày tiếp xúc với nhiệt độ cao và thay thế chất lỏng không đầy đủ. Những người dễ bị kiệt sức vì nóng nhất là người cao tuổi, người bị huyết áp cao và những người làm việc hoặc tập thể dục trong môi trường nóng.

Các triệu chứng bao gồm: đổ mồ hôi nhiều, nhức đầu, yếu, mệt mỏi, chóng mặt, ngất xỉu, buồn nôn hoặc nôn.

Phải làm gì:

• Đi đến một không gian máy lạnh. Vào những ngày đặc biệt nóng, Thành phố mở các trung tâm làm mát.
• Nhâm nhi đồ uống mát, không cồn
• Tắm hoặc tắm mát
• Phần còn lại
• Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng kéo dài hơn một giờ

---

Đột quỵ do nhiệt là bệnh nghiêm trọng nhất liên quan đến nhiệt. Đột quỵ do nhiệt có thể gây tử vong hoặc tàn tật vĩnh viễn nếu không được điều trị khẩn cấp.

Các triệu chứng có thể bao gồm: nhiệt độ cơ thể rất cao (trên 103° F), da đỏ, nóng, khô (không đổ mồ hôi), lú lẫn, đau đầu nhói, buồn nôn và bất tỉnh.

Nếu bạn thấy ai đó có các triệu chứng này, hãy gọi 911 ngay lập tức — đây là trường hợp khẩn cấp y tế.

---

Có nguy cơ:

• Người từ 65 tuổi trở lên. Chúng ít có khả năng cảm nhận và phản ứng với những thay đổi của nhiệt độ. Nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi, cũng không cảm thấy khát cho đến khi họ bị mất nước. Bạn nên kiểm tra người lớn tuổi để đảm bảo rằng họ luôn mát mẻ và ngậm nước.
• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (dưới 4 tuổi). Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với tác động của nhiệt độ quá cao và phải dựa vào người chăm sóc để giữ mát và ngậm nước.
• Những người mắc một số bệnh mãn tính, như tiểu đường, bệnh tim mạch và hen suyễn. Chúng ít có khả năng cảm nhận và phản ứng với những thay đổi của nhiệt độ. Ngoài ra, họ có thể đang dùng các loại thuốc có thể góp phần gây mất nước hoặc cản trở khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của cơ thể. Bệnh nhân nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ để biết thêm thông tin về các tình trạng mãn tính cụ thể và thuốc có thể ảnh hưởng đến họ như thế nào trong các sự kiện nhiệt độ khắc nghiệt.

Ngay cả những người không có bệnh mãn tính cũng có thể gặp rủi ro trong thời tiết nóng. Những người vô gia cư, mang thai, làm việc ngoài trời hoặc là vận động viên nên đặc biệt cẩn thận để giữ nước.

• Bệnh tiểu đường - Những người mắc bệnh tiểu đường bị mất nước nhanh hơn. Nhiệt độ cao có thể thay đổi cách cơ thể bạn sử dụng insulin. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể cần kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn và điều chỉnh liều insulin và những gì họ ăn và uống.
• Bệnh tim mạch - Những người mắc bệnh tim có thể dễ bị say nắng hơn. Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị huyết áp cao, như thuốc lợi tiểu (thuốc nước), có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước.
• Bệnh hô hấp, (hen suyễn) - Nhiệt độ cao cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí và làm trầm trọng thêm tình trạng hô hấp, như asth ma. Truy cập AirNow để kiểm tra xếp hạng chất lượng không khí mỗi ngày và lên kế hoạch cho các hoạt động của bạn cho phù hợp.