Người từ 65 tuổi trở lên

Người lớn tuổi ít có khả năng cảm nhận và phản ứng với những thay đổi về nhiệt độ. Nhiều người không cảm thấy khát cho đến khi họ bị mất nước. Nếu bạn lớn tuổi hơn, hãy chắc chắn uống nước khi nhiệt độ quá cao. Những người khác nên kiểm tra người lớn tuổi để đảm bảo họ luôn mát mẻ và ngậm nước.

Người lớn tuổi có thắc mắc về sức nóng có thể gọi Đường dây trợ giúp của Tổng công ty Philadelphia về Lão hóa theo số (215) 765-9040.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ (dưới 4 tuổi) nhạy cảm với tác động của nhiệt độ quá cao. Nếu bạn chăm sóc trẻ nhỏ, chúng đang dựa vào bạn để giữ mát và ngậm nước.

Những người mắc một số bệnh mãn tính

Nhiều loại thuốc theo toa có thể góp phần gây mất nước. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của cơ thể. Những loại thuốc này bao gồm thuốc kháng histamine, thuốc chẹn beta và thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh tâm thần như trầm cảm và tâm thần phân liệt. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các sự kiện nhiệt độ khắc nghiệt có thể ảnh hưởng đến bạn.

Những người mắc một số bệnh mãn tính cũng có nguy cơ cao. Những rủi ro phổ biến bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và hen suyễn. Những người có những điều kiện này ít có khả năng cảm nhận và phản ứng với những thay đổi về nhiệt độ.

• Bệnh tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường bị mất nước nhanh hơn. Nhiệt độ cao có thể thay đổi cách cơ thể bạn sử dụng insulin. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể cần phải kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn. Điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh liều insulin và những gì bạn ăn và uống.
• Bệnh tim mạch: Những người mắc bệnh tim có thể dễ bị say nắng hơn. Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao, như thuốc lợi tiểu (thuốc nước), có thể làm cho tình trạng mất nước tồi tệ hơn.
• Hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp khác: Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí. Những người bị hen suyễn và các vấn đề về hô hấp khác có thể có các triệu chứng tồi tệ hơn khi nhiệt độ cao.

Bạn có thể cần phải ở trong nhà hoặc đến một vị trí mát mẻ hơn khi trời nóng. Kiểm tra xếp hạng chất lượng không khí để bạn có thể lập kế hoạch.

Một số khu phố Philadelphia nóng hơn những khu phố khác. Xác định những khu phố đó giúp Thành phố giữ an toàn cho mọi người trong thời tiết rất nóng.

Chỉ số dễ bị tổn thương nhiệt Philadelphia cho thấy khu vực nào trong thành phố nóng nhất và mát nhất trong mùa hè. Chỉ số này được tạo ra bởi Sở Y tế Công cộng Philadelphia và Văn phòng Bền vững.

Một số khu phố nóng nhất ở Philadelphia là:

• Lạch Cobbs.
• Điểm Breeze.
• Biệt thự dâu tây.
• Công viên săn bắn.

Các khu phố bị ảnh hưởng nóng hơn vì họ có:

• Tán cây thấp hơn với những cây non hơn, ngắn hơn.
• Ít không gian xanh hơn.
• Nhựa đường tiếp xúc nhiều hơn và bề mặt tối, bao gồm cả mái nhà màu đen.
• Những ngôi nhà cũ hơn, ít thời tiết hơn, phần lớn là do lịch sử đỏ và thiếu đầu tư.

Chuột rút cơ bắp có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh liên quan đến nhiệt.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Đổ mồ hôi nhiều.
• Co thắt cơ bắp đau đớn, thường ở bụng, cánh tay hoặc bắp chân.

Phải làm gì:

• Dừng hoạt động và di chuyển đến một vị trí mát mẻ hơn.
• Uống nước.
• Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu chuột rút kéo dài hơn một giờ.

Kiệt sức vì nóng có thể phát triển sau vài ngày tiếp xúc với nhiệt độ cao và thay thế chất lỏng không đầy đủ. Mọi người dễ bị kiệt sức vì nóng nhất nếu họ:

• Từ 65 tuổi trở lên.
• Bị huyết áp cao.
• Làm việc hoặc tập thể dục trong môi trường nóng.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Đổ mồ hôi nhiều.
• Nhức đầu.
• Điểm yếu.
• Mệt mỏi.
• Chóng mặt.
• Ngất xỉu.
• Buồn nôn.
• Nôn mửa.

Phải làm gì:

• Đi đến một không gian máy lạnh. Vào những ngày đặc biệt nóng, Thành phố mở các trung tâm làm mát.
• Nhâm nhi đồ uống mát, không cồn.
• Tắm nước mát hoặc tắm.
• Nghỉ ngơi.
• Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng kéo dài hơn một giờ.

Say nắng là bệnh nghiêm trọng nhất liên quan đến nhiệt. Say nắng có thể gây tử vong hoặc tàn tật vĩnh viễn mà không cần điều trị khẩn cấp.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Nhiệt độ cơ thể rất cao (trên 103° F).
• Da đỏ, nóng, khô (không đổ mồ hôi).
• Nhầm lẫn.
• Nhức đầu nhói.
• Buồn nôn.
• Bất tỉnh.

Nếu bạn thấy ai đó có những triệu chứng này, hãy gọi 911 ngay lập tức. Đây là một trường hợp khẩn cấp y tế.

Giữ nước:

• Uống nhiều nước. Đừng đợi cho đến khi bạn khát mới uống.
• Tránh rượu, caffeine và đồ uống có đường.

Khi bạn ở bên ngoài:

• Tránh làm việc, tập thể dục hoặc chơi bên ngoài vào thời điểm nóng nhất trong ngày (thường là trưa đến 5 giờ chiều).
• Chậm lại. Nghỉ ngơi trong bóng râm hoặc nơi mát mẻ khi bạn có thể.
• Mặc quần áo nhẹ, sáng màu và rộng rãi.
• Đội mũ rộng vành hoặc sử dụng ô để che bóng.

Ở nhà:

• Sử dụng điều hòa không khí và quạt. Nếu bạn sử dụng quạt, hãy đảm bảo cửa sổ của bạn mở để giải phóng không khí nóng bị mắc kẹt.
• Sử dụng màn, bóng râm hoặc mái hiên trong nhà của bạn. Mái hiên ngoài trời có thể làm giảm nhiệt vào nhà tới 80 phần trăm.
• Tắm nước mát hoặc tắm.
• Ghé thăm một người bạn có điều hòa không khí hoặc dành thời gian ở một nơi mát mẻ như trung tâm mua sắm, thư viện, trung tâm cao cấp hoặc trung tâm làm mát. Thậm chí một vài giờ trong điều hòa không khí trong thời gian nóng nhất trong ngày có thể giúp cơ thể bạn phục hồi.

Hãy nhớ rằng:

• Không bao giờ để người già, trẻ em hoặc vật nuôi một mình trong xe hơi.
• Kiểm tra những người lớn tuổi sống một mình.

Vòi chữa cháy:

Vòi chữa cháy là để chữa cháy. Mở vòi để làm mát làm giảm áp lực nước. Điều này khiến lính cứu hỏa Philadelphia khó thực hiện công việc của họ hơn. Nó cũng có thể làm hỏng đường ống dẫn nước. Nếu bạn thấy vòi nước mở, hãy gọi đường dây khẩn cấp của Bộ Nước theo số (215) 68 5-6300.

Các chương trình này có thể giúp bạn thanh toán hóa đơn tiện ích để giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ:

• Trung tâm Năng lượng Vùng lân cận: Nộp đơn xin hỗ trợ thanh toán hóa đơn, tìm hiểu cách tiết kiệm nước, khí đốt và điện và nhận tư vấn năng lượng.
• Chương trình Sửa chữa Hệ thống Cơ bản: Nhận sửa chữa miễn phí cho các trường hợp khẩn cấp về điện, hệ thống ống nước, sưởi ấm, kết cấu và lợp mái trong những ngôi nhà có chủ sở hữu đủ điều kiện.
• Quỹ Dịch vụ Khẩn cấp Tiện ích (UESF): Tìm các khoản tài trợ để giúp thanh toán hóa đơn tiền điện tại nhà.
• Chương trình Hỗ trợ Khách hàng PECO (CAP): Nhận tín dụng hàng tháng cho hóa đơn PECO của bạn.

Trong thời tiết rất nóng, Thành phố có thể tuyên bố tình trạng khẩn cấp về sức khỏe nhiệt.

Trong trường hợp khẩn cấp về sức khỏe nhiệt:

• Một Heatline đặc biệt được mở cho các cuộc gọi: (215) 765-9040. Gọi cho Heatline để nhận các mẹo an toàn sức khỏe và nói chuyện với y tá về các vấn đề y tế liên quan đến nhiệt.
• Các trung tâm làm mát vẫn mở sau đó.
• Các đội sức khỏe nhiệt di động có thể được cử đi.
• Ngừng đóng cửa tiện ích khu dân cư.

Nếu bạn nghĩ rằng ai đó đang gặp trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi 911.

Thông báo khẩn cấp

Đăng ký ReadyPhiladelphia để nhận thông báo bằng văn bản và email về nhiệt và các trường hợp khẩn cấp khác. Các cảnh báo là miễn phí, nhưng nhà cung cấp dịch vụ không dây của bạn có thể tính phí cho tin nhắn văn bản.

Sẵn sàng Philadelphia

Cung cấp thông tin khẩn cấp qua văn bản và email.

Mã Đỏ

Trong thời tiết rất nóng, Thành phố có thể tuyên bố Mã Đỏ để bảo vệ những người vô gia cư. Mã Đỏ cũng ảnh hưởng đến việc chăm sóc thú cưng.

Đối với những người vô gia cư:

• Gọi cho nhóm tiếp cận theo số (215) 232-1984 nếu bạn thấy ai đó trên đường phố cần giúp đỡ.
• Gọi 911 nếu có trường hợp khẩn cấp y tế.

Đối với vật nuôi:

• Tất cả các chú chó phải có bóng râm để bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu bạn không cung cấp bóng râm cho chó của mình, bạn có thể phải đối mặt với khoản tiền phạt từ 500 đô la trở lên.
• Để báo cáo một chú chó bị bỏ lại ngoài trời trong thời tiết rất nóng, hãy gọi cho Nhóm Chăm sóc & Kiểm soát Động vật (AcctPhilly) theo số (267) 385-3800.

Kể từ cuộc Cách mạng Công nghiệp, hoạt động của con người là nguyên nhân chính gây ra biến đổi khí hậu. Vào những năm 1880, các xã hội nông nghiệp bắt đầu sử dụng máy móc và xây dựng nhà máy. Những ngành công nghiệp mới này làm tăng nhu cầu nhiên liệu - vẫn tiếp tục cho đến ngày nay. Đốt nhiên liệu hóa thạch giải phóng khí nhà kính, giữ nhiệt trong bầu khí quyển của Trái đất.

Ngày nay, hành tinh đang nóng lên nhanh hơn bao giờ hết. Điều này đang gây ra những thay đổi nghiêm trọng cho môi trường của chúng ta. Nhiệt độ trung bình đã tăng 3,4 độ F kể từ năm 1970, theo Cơ quan Khí quyển và Đại dương Quốc gia.

Điều này có ý nghĩa gì đối với Philadelphia

Từ năm 1971 đến năm 2000, Philadelphia có trung bình bốn ngày mỗi năm đạt 100° F. Đến năm 2099, các chuyên gia dự đoán rằng 55 ngày mỗi năm sẽ đạt 100° F.

Những ngày nóng hơn có thể mang lại nhiều sóng nhiệt hơn. Thời tiết nóng kéo dài này còn tồi tệ hơn ở các thành phố như Philadelphia. Điều này là do hiệu ứng đảo nhiệt - một thuật ngữ chỉ cách các thành phố giữ nhiệt vì các tòa nhà, đường xá và các cấu trúc khác.

Philadelphia có nguy cơ:

• Tăng nhiệt.
• Tăng lượng mưa, lũ lụt và bão nghiêm trọng.

Những hiệu ứng này được cảm nhận khác nhau trên toàn thành phố. Các khu dân cư và cộng đồng da màu có thu nhập thấp có nhiều khả năng bị tổn hại bởi khí hậu thay đổi.

Ở Philadelphia, một số khu phố có thể nóng hơn 22° F so với những khu vực khác. Những khu phố này có nhiều cư dân và cư dân da màu có thu nhập thấp hơn các khu phố khác.

Mô hình tiếp xúc không đồng đều với rủi ro này cho chúng ta biết rằng biến đổi khí hậu không chỉ là vấn đề sức khỏe cộng đồng. Đó cũng là một vấn đề về chủng tộc và công bằng xã hội.

Văn phòng Bền vững đang dẫn đầu các nỗ lực của Thành phố trong việc giải quyết vấn đề biến đổi khí hậu. Họ đang làm việc với các đối tác để:

• Cải thiện chất lượng cuộc sống ở tất cả các khu phố Philadelphia.
• Giảm lượng khí thải carbon.
• Chuẩn bị Philadelphia cho thời tiết nóng hơn, ẩm ướt hơn.

Đánh bại cái nóng

Công viên săn bắn là một trong những khu phố nóng nhất và dễ bị tổn thương nhất về nhiệt độ của Philadelphia. Vào năm 2018, Văn phòng Bền vững đã làm việc với người dân để hỗ trợ các quyết định do cộng đồng định hướng về cách ứng phó với nhiệt độ khắc nghiệt. Cư dân Hunting Park đã thông báo cho kế hoạch khả năng phục hồi do cộng đồng định hướng đầu tiên của Thành phố, Beat the Heat Hunting Park: A Community Heat Relief Plan.

Văn phòng Bền vững tiếp tục làm việc với các nhà lãnh đạo cộng đồng và các sở của Thành phố để chuẩn bị cho Philadelphia đối phó với nhiệt độ khắc nghiệt và các tác động biến đổi khí hậu khác.

Bạn có thể bắt đầu dự án Beat the Heat của riêng mình trong khu phố của bạn. Nhận tất cả các công cụ bạn cần trong bộ công cụ Beat the H eat.

Các chương trình khác của Thành phố tập trung vào biến đổi khí hậu

TreePhilly là một chương trình lâm nghiệp đô thị của Philadelphia Parks & Recreation và Fairmount Park Conservancy. Cây cối và không gian xanh hấp thụ carbon, khí nhà kính chính đằng sau biến đổi khí hậu. Chúng có thể giúp giảm nhiệt thông qua bóng râm và thoát hơi nước.

Green City, Clean Waters là một kế hoạch 25 năm để khôi phục các tuyến đường thủy địa phương. Nó sử dụng thực vật và cây cối để hấp thụ nước mưa có hại trước khi nó gây ô nhiễm các con sông của chúng ta.

Solarize Philly là một chương trình năng lượng mặt trời trên sân thượng của Cơ quan Năng lượng Philadelphia. Chuyển sang các hệ thống tái tạo như năng lượng mặt trời là một phần quan trọng trong việc giảm phát thải khí nhà kính và làm cho năng lượng bền vững.

• Greenworks: Tầm nhìn cho một Philadelphia bền vững phác thảo các mục tiêu và chiến lược của Thành phố xung quanh thực phẩm và nước uống, không khí, năng lượng, khí hậu, tài nguyên thiên nhiên, giao thông vận tải, chất thải và sự tham gia của người dân.
• Đọc tạp chí Greenworks Review để được thông báo về những gì Thành phố và các đối tác đang làm để giải quyết biến đổi khí hậu.
• Đọc Greenworks on the Ground để tìm hiểu cách các cá nhân, cộng đồng và tổ chức có thể giúp ứng phó với biến đổi khí hậu.
• Phát triển mạnh mẽ hơn: Hướng tới một Philadelphia sẵn sàng với khí hậu xác định các rủi ro và tác động của biến đổi khí hậu ở Philadelphia và đưa ra các chiến lược để giải quyết chúng.
• Sách Hành động Khí hậu Philadelphia nêu chi tiết các bước mà Thành phố đang thực hiện để giảm lượng khí thải và thích nghi với một tương lai nóng hơn, ẩm ướt hơn.