Fumar e usar outros tipos de tabaco é um vício difícil de se livrar. Parar de fumar com a ajuda de medicamentos e treinamento pode mais do que dobrar suas chances de se tornar livre do tabaco. Use o Quitline gratuito da Pensilvânia, 1 (800) QUIT-NOW (784-8669), para obter ajuda para parar de fumar hoje. Suporte baseado na web e por mensagens de texto também está disponível.
Quem
O Quitline é para qualquer pessoa que queira parar de fumar ou apoiar alguém que está parando de fumar. Você deve ter pelo menos 14 anos para obter orientação da linha direta. Para obter medicamentos, você deve ter 18 anos ou mais.
Quando
Você pode ligar para a Quitline 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Como
Ligue para a Quitline pelo telefone 1 (800) QUIT-NOW (784-8669) para falar com um técnico de desistência.
Um treinador que se demitiu ajudará você a:
- Defina uma data para parar de fumar.
- Crie seu apoio social.
- Desenvolva métodos de enfrentamento para diferentes gatilhos.
- Torne seu ambiente livre de tabaco.
- Descubra quais medicamentos podem ajudá-lo e forneça um suprimento gratuito.
Quando você liga, seu treinador de desistência também pode conversar com você sobre a criação de um serviço de mensagens de texto para mantê-lo no caminho certo.
Para obter mais informação, visite pa.quitlogix.org.
Treinadores de desistência em vários idiomas estão disponíveis.
- Para espanhol, ligue para (855) DÉJELO-YA (335-3569).
- Para mandarim e cantonês, ligue para (800) 838-8917.
- Para coreano, ligue para (800) 556-5564.
- Para vietnamitas, ligue para (800) 778-8440.