Le tabagisme et les autres formes de tabagisme constituent une dépendance difficile à éliminer. Arrêter de fumer à l'aide de médicaments et d'un coaching peut plus que doubler vos chances de vous libérer du tabac. Utilisez la Pennsylvania Quitline gratuite, 1 (800) QUIT-NOW (784-8669), pour obtenir de l'aide pour arrêter de fumer dès aujourd'hui. Une assistance basée sur le Web et par messagerie texte est également disponible.
Qui
La ligne d'aide au renoncement au tabac s'adresse à tous ceux qui veulent arrêter de fumer ou qui veulent aider quelqu'un d'autre à arrêter de fumer. Vous devez avoir au moins 14 ans pour obtenir de l'aide psychologique auprès de la hotline. Pour obtenir des médicaments, vous devez être âgé de 18 ans ou plus.
Quand
Vous pouvez appeler la ligne Quitline 24 heures par jour, 7 jours par semaine.
Comment
Appelez la ligne d'aide au renoncement au 1 (800) QUIT-NOW (784-8669) pour parler à un coach pour arrêter de fumer.
Un coach pour arrêter de fumer vous aidera à :
- Fixez une date pour arrêter de fumer.
- Renforcez votre soutien social.
- Développez des méthodes d'adaptation pour différents déclencheurs.
- Rendez votre environnement exempt de tabac.
- Déterminez quels médicaments pourraient vous aider et obtenez-vous un approvisionnement gratuit.
Lorsque vous appelez, votre coach pour arrêter de fumer peut également discuter avec vous de la mise en place d'un service de messagerie texte pour vous aider à rester sur la bonne voie.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur pa.quitlogix.org.
Des coachs multilingues pour arrêter de fumer sont disponibles.
- Pour l'espagnol, composez le (855) DÉJELO-YA (335-3569).
- Pour le mandarin et le cantonais, appelez le (800) 838-8917.
- Pour le coréen, composez le (800) 556-5564.
- Pour le vietnamien, appelez le (800) 778-8440.